Arquivo da categoria: corrida a pé

• Para encontrar a sua freqüência cardíaca máxima (FCM), subtraia de 220 a sua idade. Vamos supor que você tenha 20 anos. A conta será: 220 – 20 = 200. • Se você tiver que treinar entre 60 e 75% … Continuar lendo →

Este assunto foi tratado na nossa comunidade de corredores do Orkut de Curitiba, e acabei colocando a minha história aqui no meu blog também. Hoje podemos contar com a ajuda do CHIP para controlar o tempo dos corredores de rua, … Continuar lendo →

– Qual suas principais conquistas e medalhas? (citas algumas, brevemente).  de 1984 a 1988 – Tive muitas conquistas,medalhas e troféus, todas por mérito. De 1988  a dez 2002 – Um interrrupção para estudar, cuidar da família e trabalhar. 2003 – … Continuar lendo →

1 – 02/02 A 04/02 – XVI POSTA  ATLETICA INTERNACIONAL CRUCE DE LOS ANDES Olá a todos os torcedores.Saudades de todos. Estou de volta, e consegui sobreviver pelo segundo ano.Das 11 equipes, nossa equipe feminina, a Kurufmawida se posiciou em … Continuar lendo →