Arquivo do mês: abril 2007

RESULTADO 1º DESAFIO ULTRAMARATONA 6 HORAS EM SÃO CAETANO DO SUL – 07/04/2007

Publicado em 11 de abril de 2007 por ultraelisete

1º DESAFIO ULTRAMARATONA 6 HORAS                                           CLASSIFICAÇÃO GERAL FEMININA============================================================================================================Col.   Num.   Nome                              Class.Categ.       Voltas  Distância  Equipe               ============================================================================================================   1    80    MARIA AUXILIADORA VENÂNCIO         0    F-45-49        166   66.440    TABOÃO DA SERRA           2    81    MARIA EDILEUZA SOAREZ SANTOS     0    F-30-39        154    61.756    AVULSO                 … Continuar lendo →

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Aprendendo a calcular a freqüência cardíaca de treino

Publicado em 9 de abril de 2007 por ultraelisete

• Para encontrar a sua freqüência cardíaca máxima (FCM), subtraia de 220 a sua idade. Vamos supor que você tenha 20 anos. A conta será: 220 – 20 = 200. • Se você tiver que treinar entre 60 e 75% … Continuar lendo →

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